Descripción
Se cortan a la medida que haga falta, y en eso está la ventaja de las ligas abiertas: vienen en tira continua y no en aro cerrado, así que cada persona puede quedarse con el largo que su ejercicio necesita.
Son bandas elásticas de resistencia que se usan tanto en fisioterapia como en entrenamiento. La carga se gradúa de tres maneras: por el material de la propia liga, acortando el tramo que se estira —a menor largo, más resistencia— o doblando la banda sobre sí misma. Con una sola tira se arman ejercicios de hombro, codo, cadera y tobillo sin más equipamiento que un punto fijo, una manija o el propio pie.
Estas bandas suelen fabricarse en látex, material que se resiente con el sol, el calor y las cremas grasas, de modo que conviene guardarlas enrolladas a la sombra y revisarlas antes de cada uso: una liga con muescas o con la superficie pegajosa está por romperse y se suelta de golpe. Qué resistencia y cuántas repeticiones corresponden en una rehabilitación lo indica el fisioterapeuta.
